この記事の内容

「食生活」を変えたことで僕の中の３つの自由が増えて結果的に自分の時間が増えた

どーもsakaです。

今回の記事では僕の自由に使える時間が増えたきっかけの

「超集中力」って本があるのでそれについて書いていこうと思います。

僕はこの本を読んでから自由に使える時間が増えました。

僕の中の自由ってものがなんていうのかというと

時間の自由

精神の自由

身体の自由

この３つですね。

この３つの自由って全部繋がってくるんですけど

この本を読んで根本的に何をやったのかっていうと

「食生活」を変えました。

食べるものを全て「低gi系」にしたことで

・食べても眠くならない

・身体が重くならない

・感情の浮き沈みが少なくなった

こういう状態が多くなりました。

この状態に慣れたことで安定して動ける時間が増えたんですよ。

この時間が増えたことで本当にやりたいこと

こうやってブログやってみたり

好きな映画見たり

ネットフリックス見たり

やりたいことやったり

好きなことやる時間に使えて生活の質が上がりました。

最近だとやることやって本当に暇になった時にネットフリックス見たりしていて

充実した毎日が送れてます

この本を読んで改めて食生活を見直すことができて良かったですね。

何でもかんでも口に物を放り込んで満腹中枢をガンガンに刺激した後の憂鬱な時間

適当に口の中に物を放り込んでいる時代には

食べたその後の時間が憂鬱でした。

だって眠くなるから

眠くなるだけならミンティアとか口に放り込んで眠気を覚ませばいいだけなんだけど

それやると吐き気を催すレベルで頭痛くなるんですよ。

これずーっと続いていました。

仕事では基本的にカップ麺と菓子パン

休みの日はマックでバーガー系

みたいな感じですね。

ほんとに食にこだわりがありませんでしたからねぇ

仕事している時に午後になってカップ麺と菓子パン食っていると

身体がダルおもで睡魔に襲われて我慢していると偏頭痛クラスに頭痛に悩まされるんですよね。

パフォーマンス全体が弱くなってそれによってやりたい仕事に集中できなくなるんですよ

すると出したい成果が生まれないなんてこともありました。

プライベートの時にも適当にバーガー系を食べたり

ラーメン食ったりしていたのでより露骨に体に現れるんですよね

バーガー系美味しいけど食べたら体調不良になる

そんなわけないと思って何回か食べたんですけどその都度地獄で

吐こうと思っても状況的に吐けなくて身体の中で消化して行くにつれて

だんだん辛くなるんですよ。頭痛くて動けなくなることもありました。

あの時は辛かった・・・

超集中力を読んで見てガラッと変えた食生活で僕の日常が変わった

そんな時に僕はこの「超集中力」って本を読んでみました。

その本の中には徹底的に科学的に集中力を鍛えるためには？

っていう内容でした。

少しでも長く自分で使える時間が増えればいいなぁ

なんて思い出読んでいました。

文字が苦手で5回くらい挫折したけど読み終わってからは

その本の中にはこれ絶対に本人じゃないとできないよな・・・

ってこともたくさんあったけど

その中で唯一真似できるのが

「食生活」でした。

適当に口に物を放り込んでいた僕が久しぶりに食事にこだわりを持つようになったきっかけですね

今までの食事を全部「低gi系」に移行していきました。

すると仕事面では午後になってお昼食べ終わっても

頭がポワポワしないしその結果眠くならないし

吐き気と頭痛に襲われることがなくなり

仕事のパフォーマンスが改善できて仕事がしやすくなりましたね。

休みの日もできるだけ血糖値を抑えるために食事にこだわりを持つようになってから

眠くなるってこともなくなりました。

他の内容を試してみたけど

自分的に一番取り入れられたのが食生活の改善でしたね。

変えてみて良かったです。

食べたら睡魔に襲われて我慢するとぶっ飛ぶくらいの頭痛に襲われていたけど食生活を変えたことでそれが改善された。

今まではずーっと

仕事ではカップ麺と菓子パン

プライベートでは適当に口に入れてました。

おかげで仕事ではパフォーマンスが落ちたり

プライベートではやりたいことができなかったりしていたけど

この本「超集中力」の唯一真似できた「食生活」を見直すことによって

それが改善されました。

「食生活」を変えたことで僕の中の３つの自由が増えて結果的に自分の時間が増えた

どーもsakaです。

今回の記事では僕の自由に使える時間が増えたきっかけの

「超集中力」って本があるのでそれについて書いていこうと思います。

僕はこの本を読んでから自由に使える時間が増えました。

僕の中の自由ってものがなんていうのかというと

時間の自由

精神の自由

身体の自由

この３つですね。

この３つの自由って全部繋がってくるんですけど

この本を読んで根本的に何をやったのかっていうと

「食生活」を変えました。

食べるものを全て「低gi系」にしたことで

・食べても眠くならない

・身体が重くならない

・感情の浮き沈みが少なくなった

こういう状態が多くなりました。

この状態に慣れたことで安定して動ける時間が増えたんですよ。

この時間が増えたことで本当にやりたいこと

こうやってブログやってみたり

好きな映画見たり

ネットフリックス見たり

やりたいことやったり

好きなことやる時間に使えて生活の質が上がりました。

最近だとやることやって本当に暇になった時にネットフリックス見たりしていて

充実した毎日が送れてます

この本を読んで改めて食生活を見直すことができて良かったですね。